Rimedi per la pesantezza di gambe

Il gonfiore alle gambe è un problema che interessa un grandissimo numero di donne.

Le ragioni più consuete sono:

- lo stare in piedi per gran parte della giornata,

- il rimanere fermi seduti per tante ore,

- l’uso della pillola anticoncezionale,

- la ritenzione idrica,

- problemi di fragilità capillare,

- una temperatura ambientale molto alta.

Rimanendo in piedi, o anche seduti, per molte ore, a causa della forza di gravità, i liquidi ristagnano nelle gambe, che rappresentano la parte più bassa del corpo. Questa situazione viene aggravata dal caldo, che provoca una dilatazione del vasi sanguigni.

Questi sono i rimedi più efficaci:

- tenere le gambe sollevate (appoggiate ad una sedia o ad un pouf) quando si è seduti;

- dormire con le gambe leggermente rialzate (posizionare un rialzo di circa 10 cm sotto il materasso dalla parte dei piedi), per favorire la circolazione;

- fare una doccia fredda alle gambe tutte le sere;

- evitare sia i tacchi troppo alti, sia le scarpe piatte (il sangue non riceve una spinta adeguata che gli possa permettere di risalire verso il cuore);

- fare dell’attività fisica regolarmente, soprattutto ginnastica per le gambe;

- bere molta acqua, limitando l’uso del sale (il sodio favorisce la ritenzione idrica);

- utilizzare dei prodotti erboristici naturali con effetti diuretici (ananas, betulla, tarassaco, papaia, pilosella) e con effetti sulla microcircolazione capillare (mirtillo, centella, vite, ippocastano, meliloto);

- ricorrere al massaggio.

vedi: combattere la cellulite

l'aromaterapia e oli essenziali

lo yoga

l'omeopatia

il cardiofitness

MASCHERA NATURALE TONIFICANTE

Frullare alcune albicocche ben mature e applicare l’emulsione schiumosa così ottenuta direttamente sulla pelle del viso e del collo per trenta minuti. Risciacquare con molta acqua tiepida. In caso di pelle secca si può aggiungere ai frutti, nel frullatore, una piccola quantità di yogurth. Applicare la maschera una volta alla settimana.

Bruciature solari
- Sciogliere 2 cucchiai di bicarbonato di sodio in un litro d'acqua, inumidire con questo liquido dei tamponi di garza e fare impacchi ripetuti alle parti del corpo scottate. Lasciare asciugare e spalmare dell'olio di germe di grano che agisce da emolliente e lenitivo.